Fried Rice mit Poulet

Rezept kochen

Kochzeit: 00:40 - Level: Leicht

Fried Rice mit Poulet

ZUTATEN

für 

4

 Pers.

200

g

Basmatireis

 

4

dl

Wasser

 

50

g

Cashew-Nüsse

 

3

Bundzwiebeln

mit dem Grün

Sesamöl

zum Braten

500

g

geschnetzeltes Pouletfleisch

 

0.25

TL

Salz

 

1

EL

Sambal Oelek

 

2

EL

Sojasauce

 

100

g

Jungspinat

 

4

frische Eier

 

SCHRITTE

1

Basmatireis im Sieb unter fliessendem kaltem Wasser so lange spülen, bis dieses klar ist, gut abtropfen. Wasser mit dem Reis in einer Pfanne aufkochen, zugedeckt bei kleinster Hitze ca. 15 Min. quellen lassen, dabei Deckel nie abheben. Reis mit einer Gabel lockern.

2

Cashew-Nüsse grob hacken, in einer beschichteten Bratpfanne ohne Fett rösten. Herausnehmen, beiseite stellen. Bundzwiebeln in feine Ringe schneiden, Bundzwiebelgrün beiseite stellen.

3

Sesamöl in derselben Pfanne heiss werden lassen. geschnetzeltes Pouletfleisch portionenweise je ca. 1 Min. braten, herausnehmen, mit Salz würzen.

4

Wenig Öl in dieselbe Pfanne geben. Bundzwiebeln, Reis, Sambal Oelek und Sojasauce beigeben, ca. 2 Min. rührbraten. Jungspinat mit dem Poulet und dem entstandenen Saft wieder beigeben, heiss werden lassen. Beiseite gestelltes Bundzwiebelgrün daruntermischen.

5

Öl in einer beschichteten Bratpfanne warm werden lassen. Eier nacheinander aufschlagen, in die Pfanne gleiten lassen, bei mittlerer Hitze ca. 4 Min. braten. Spiegeleier auf dem Reis anrichten. Beiseite gestellte Nüsse darüberstreuen.

INFOS

WOHER

Betty Bossi Zeitung 4/2021

KATEGORIE

Reis / Polenta

RUBRIK

Rezepte

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ERNÄHRUNG

Kalorien

511

Eiweiss

45

Kohlenhydrate

45

Fett

16

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